Menjadikan Kebiasaan Latihan Lebih Nyaman dengan Persiapan yang Tepat
Sebelum memulai latihan kekuatan, pemanasan merupakan langkah penting untuk mempersiapkan tubuh secara bertahap. Gerakan ringan…
Kategori: Kebiasaan Pendukung Latihan yang Sehat
Kategori ini mencakup kebiasaan yang membantu menjaga kenyamanan saat berlatih, seperti melakukan pemanasan, pendinginan, dan memberikan waktu istirahat antar sesi. Tujuannya adalah mendukung rutinitas latihan yang lebih seimbang dan teratur. Konten disusun secara umum tanpa menyentuh aspek diagnosis, perawatan, atau manfaat medis.