Menyusun Progres Latihan yang Konsisten dan Terukur
Mengatur intensitas latihan merupakan bagian penting dari rutinitas latihan kekuatan yang baik. Memilih beban yang…
Kategori: Pengaturan Intensitas dan Progres Latihan
Kategori ini menjelaskan cara memilih beban dan intensitas latihan yang sesuai dengan kemampuan individu. Penekanannya pada peningkatan latihan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi tanpa tekanan berlebihan. Isi kategori bersifat informatif dan tidak mengandung janji kesehatan atau klaim pengobatan.